Місяць обізнаності про чоловіче здоров’я: що варто знати про профілактику захворювань

Листопад — Місяць обізнаності про чоловіче здоров’я, відомий у світі також як Movember. Його головна мета — привернути увагу до проблем фізичного та психічного здоров’я чоловіків, зокрема до профілактики й раннього виявлення онкологічних захворювань. Особливе місце серед них посідають рак передміхурової залози (простати) та рак яєчок.

На жаль, чимало чоловіків відкладають візит до лікаря, не звертають уваги на перші симптоми або звертаються по медичну допомогу лише тоді, коли захворювання вже прогресує. Водночас раннє виявлення онкологічної патології значно розширює можливості лікування та підвищує шанси на одужання.

На що варто звернути увагу та що важливо робити для збереження здоров’я?

Контролювати артеріальний тиск, рівень цукру в крові та холестерину.

Не ігнорувати зміни в самопочутті та симптоми, які викликають занепокоєння.

Обговорювати з лікарем необхідність обстеження передміхурової залози та яєчок з урахуванням віку й індивідуальних факторів ризику.

Дбати про психічне здоров’я та не боятися говорити про власні переживання.

Підтримувати фізичну активність, дотримуватися повноцінного режиму сну та регулярно проходити профілактичні огляди.

Як знизити ризик розвитку онкологічних захворювань?

Попри те, що на виникнення онкологічних захворювань впливають вік, спадковість та інші чинники, які неможливо змінити, здоровий спосіб життя допомагає знизити ризик розвитку багатьох захворювань і покращити загальний стан організму.

Фахівці Куп’янської філії ДУ «Харківський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» рекомендують дотримуватися таких правил:

Відмовтеся від куріння. Тютюнопаління є одним із ключових факторів ризику розвитку злоякісних новоутворень.

Обмежте вживання алкоголю. Найкращим рішенням для профілактики онкологічних захворювань буде повна відмова від алкогольних напоїв.

Підтримуйте здорову масу тіла. Надмірна вага та ожиріння пов’язані з підвищеним ризиком розвитку низки онкологічних захворювань.

Дотримуйтеся принципів здорового харчування. Вживайте достатньо овочів, фруктів і цільнозернових продуктів, обмежуйте споживання переробленого м’яса та надмірної кількості червоного м’яса.

Будьте фізично активними. Регулярна рухова активність сприяє підтриманню здорової маси тіла та позитивно впливає на загальний стан організму.

Контролюйте стан здоров’я. Регулярно проходьте профілактичні огляди, стежте за артеріальним тиском, рівнем глюкози та холестерину в крові.

Чоловіки! Не соромтеся говорити про проблеми зі здоров’ям, не займайтеся самолікуванням і не відкладайте звернення до фахівців. Пам’ятайте, що чоловіче здоров’я — це не лише фізична сила та витривалість, а й відповідальне ставлення до власного організму, регулярна профілактика та своєчасна медична допомога.

Movember — ще одна нагода нагадати кожному: турбота про себе сьогодні — це можливість зберегти здоров’я, активність і якість життя на довгі роки!

Першоджерело · Куп'янська міська рада (RSS сайту)