Місяць обізнаності про чоловіче здоров’я: що слід знати про захворювання.

Листопад – Місяць обізнаності про чоловіче здоров’я, відомий також як Movember.

Його мета – привернути увагу до проблем фізичного та психічного здоров’я

чоловіків, зокрема до профілактики та раннього виявлення онкологічних захворювань, серед яких особливе місце посідають рак передміхурової залози (простати) та рак яєчок.

На жаль, чимало чоловіків відкладають візит до лікаря, ігнорують перші симптоми

або звертаються по медичну допомогу лише тоді, коли захворювання вже прогресує.

Водночас раннє виявлення онкологічної патології значно розширює можливості лікування та підвищує шанси на одужання.

Що важливо зробити?

Контролювати артеріальний тиск, рівень цукру та холестерину.

Не ігнорувати зміни в самопочутті й симптоми, які викликають занепокоєння.

Обговорювати з лікарем необхідність обстеження простати та яєчок з урахуванням віку й факторів ризику.

Дбати про психічне здоров’я і не боятися говорити про свої переживання.

Не забувати про фізичну активність, повноцінний сон і профілактичні огляди.

Як знизити ризик розвитку онкологічних захворювань?

Попри те, що на появу онкології впливають вік, спадковість та інші чинники, які неможливо змінити, здоровий спосіб життя допомагає знизити ризик багатьох недуг та покращити загальний стан здоров’я.

Фахівці Куп’янської філії ДУ «Харківський ОЦКПХ МОЗ» рекомендують:

Відмовтеся від куріння. Тютюнопаління є одним із ключових факторів ризику розвитку злоякісних новоутворень.

Обмежте вживання алкоголю. Найкращим рішенням для профілактики онкологічних захворювань буде відмова від спиртного взагалі.

Підтримуйте здорову масу тіла. Надмірна вага та ожиріння пов’язані з підвищеним ризиком низки онкологічних захворювань.

Дотримуйтеся принципів здорового харчування. Вживайте достатньо овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, обмежте споживання переробленого м’яса та надмірної кількості червоного м’яса.

Будьте фізично активними. Регулярна рухова активність сприяє підтриманню нормальної маси тіла та загального здоров’я.

Контролюйте стан здоров’я. Регулярно проходьте профілактичні огляди, контролюйте артеріальний тиск, рівень глюкози та холестерину.

Чоловіки! Не соромтеся говорити про проблеми зі здоров’ям, не займайтеся самолікуванням та не відкладайте візити до фахівця. Чоловіче здоров’я – це не лише фізична сила та витривалість, а й відповідальне ставлення до власного організму, регулярні профілактичні огляди та своєчасне звернення до лікаря.

Movember – ще одна нагода нагадати кожному: турбота про себе сьогодні – це можливість зберегти здоров’я, активність і якість життя на довгі роки.

Першоджерело · Курилівська сільська рада (RSS сайту)