Інсульт: попередь, розпізнай, врятуй

Інсульт — це важке захворювання, яке виникає, коли кровоносна судина, що переносить життєво необхідні кисень та поживні речовини до головного мозку, закупорюється тромбом або розривається. Унаслідок цього клітини певної частини мозку гинуть, що може призвести до смерті людини або інвалідизації.

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), інсульт є другою причиною смерті людей віком понад 60 років і п’ятою — серед людей віком 15–59 років. Щороку понад 100 тисяч українців втрачають життя через інсульт, третина з них — молодші за 65 років.

Тяжкі наслідки інсульту впливають не лише на людину, яка перенесла захворювання, а й на її родину та суспільство загалом.

Які бувають види інсульту?

Ішемічний інсульт — близько 85% усіх випадків. Виникає внаслідок закупорки кровоносної судини, що постачає кров до мозку.

Геморагічний інсульт — близько 15% випадків. Виникає, коли розривається ослаблена судина, унаслідок чого кров потрапляє в навколишні тканини мозку та стискає їх. Часто це трапляється через неконтрольоване підвищення артеріального тиску.

Основні симптоми інсульту, які має знати кожен

Звертайте увагу на такі ознаки:

М — нерозбірлива мова або нерозуміння слів;

О — асиметрія обличчя;

З — запаморочення, втрата рівноваги;

О — погіршення зору в одному чи обох очах;

К — слабкість або оніміння кінцівок, частіше з одного боку тіла.

Перші літери цих ознак утворюють абревіатуру «МОЗОК», яку легко запам’ятати.

Що робити при підозрі на інсульт?

Якщо ви помітили хоча б один із зазначених симптомів, дійте чітко та швидко:

Негайно викличте екстрену медичну допомогу за номером 103.

Повідомте диспетчеру про характерні симптоми інсульту в людини.

Дозвольте госпіталізацію постраждалого до профільного закладу охорони здоров’я, забезпеченого необхідним обладнанням і мультипрофесійною командою.

Своєчасні дії сприяють зменшенню смертності та інвалідизації, а також допомагають зберегти якість життя людини.

Чи можна запобігти інсульту?

За даними ВООЗ, щороку інсульт розвивається більш ніж у 15 мільйонів людей у світі. Із них 5 мільйонів помирають, а ще 5 мільйонів отримують інвалідність або мають знижену якість життя.

Добра новина полягає в тому, що 80% усіх випадків інсульту можна запобігти!

Як знизити ризик розвитку інсульту?

1. Контролюйте артеріальний тиск.

Неконтрольована артеріальна гіпертензія є основною причиною інсульту. Знайте свої показники, ведіть щоденник вимірювань, своєчасно звертайтеся до лікаря та приймайте призначені ним препарати.

2. Контролюйте рівень цукру та холестерину.

Цукровий діабет підвищує ризик інсульту. Люди з діабетом часто також мають надлишкову масу тіла, артеріальну гіпертензію та підвищений рівень холестерину в крові. Співпрацюйте зі своїм лікарем, проходьте обстеження, дотримуйтеся призначеного лікування та оцініть ризик розвитку цукрового діабету.

3. Стежте за здоров’ям серця.

Люди із серцево-судинними захворюваннями, зокрема ішемічною хворобою серця, серцевою недостатністю та порушеннями серцевого ритму, мають вищий ризик інсульту. Тримайте ці захворювання під контролем.

4. Відмовтеся від тютюнових виробів.

Нікотин у сигаретному димі пошкоджує серце та судини, підвищуючи ризик інсульту. Дізнатися про дієві способи відмови від куріння можна на сайті: https://stopsmoking.org.ua/.

5. Будьте фізично активними.

Приділяйте щонайменше 150 хвилин на тиждень аеробній активності помірної інтенсивності: швидкій ходьбі, аквааеробіці, тенісу, їзді на велосипеді або плаванню. Виконуйте вправи для зміцнення м’язів не менше двох разів на тиждень.

Якщо ви маєте хронічні захворювання, надлишкову масу тіла або раніше мало рухалися, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо відповідних видів і обсягів фізичної активності.

6. Відмовтеся від алкоголю.

Пам’ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує. Його вживання може спричиняти підвищення артеріального тиску та збільшувати ризик інсульту.

7. Обирайте здорове харчування.

Споживайте 400–600 г свіжих овочів і фруктів на добу.

Обмежте продукти з високим вмістом насичених жирів і трансжирів: фастфуд, випічку, смажені страви та копченості.

Уникайте солодких напоїв.

Обмежте споживання солі до однієї чайної ложки на добу.

Для здоров’я серцево-судинної системи ефективними та збалансованими є DASH-дієта (Dietary Approaches to Stop Hypertension) і середземноморська дієта.

DASH-дієта розроблена спеціально для зниження підвищеного артеріального тиску — одного з основних факторів ризику інсульту. Вона передбачає споживання корисних для серця продуктів, багатих на клітковину, магній, калій і кальцій та з низьким вмістом натрію.

Щодо свого раціону та вибору дієти обов’язково консультуйтеся з лікарем!

Пам’ятайте: профілактика рятує життя

Будьте свідомими та відповідальними за своє здоров’я: проходьте необхідні обстеження, контролюйте показники здоров’я та дотримуйтеся призначеного лікування.

Запобігти інсульту легше, ніж лікувати його та долати негативні наслідки! Дотримуйтеся принципів здорового способу життя, а при появі перших симптомів негайно телефонуйте 103.

Час обирати здоров’я!

Балаклійське відділення Ізюмської філії

ДУ «Харківський ОЦКПХ МОЗ»

Першоджерело · Савинська селищна рада (RSS сайту)